素食养生

豆豉炒苦瓜

  材 料:有机苦瓜1条,豆豉1小把,生姜、盐、玉米油、蠔油适量 步 骤: 1、苦瓜对半切开,淘干净瓜瓤,切片。 2、生姜切片或者剁成蓉都可以。 3、先烧一些水,放少许盐和玉米油。 4、水开...
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素食养生

藜麦拌贝贝南瓜

    材 料: 有机贝贝南瓜1个,藜麦90克 步 骤: 1、南瓜不需要去皮,直接去瓢切块。 2、水开后,将南瓜放入蒸笼隔水蒸熟。 3、藜麦预先浸泡15分钟左右,再放入锅中煮12分...
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