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每年的7、8月一到，早一批的莲藕就要成熟上市了。 与秋藕的“厚重”不同，夏季的藕口感更为鲜嫩，脆生生的、味道清甜，颇似脆梨，甚至可以直接当水果吃，养人的功效也很丰富。 夏季吃藕好处多《本草纲目》将莲藕...

现在正是茄子大量上市之季，价格不高，口感好，营养价值遥遥领先于其他蔬菜，富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质元素。 特味芽菜蒸茄子  材 料：紫长茄子1根、芽菜15g姜末小半勺、生抽半勺香油3滴、...

夏季阳气最盛，心是主阳气的脏器。 “心与夏气相通应”，而红色食物入心经，夏季多吃些，可以达到养心的目的。 另外，夏季暑湿盛行，一旦心火过旺，人就容易感到燥热，甚至降低免疫力，给疾病可乘之机。 图片 所...

养生粥做法，营养又健康，太喜欢了，不管是喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。 01 山药粥 原料：山药30克，胡萝卜20克，米30克，菠菜泥少许，水2杯。 做法： 1.山药、胡萝卜削皮，切小块(约1厘米...